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美“食“每刻,”食“刻相伴—PG电子五月食谱

温馨有爱的营养搭配
精致用心的菜肴烹制
严格细致的食堂管理
一饭一蔬皆为爱
新的一月
一起来开启
新的“美食美刻”吧!
 
早餐
  皮蛋瘦肉粥、黑米粥、南瓜粥、发糕、菜包、鲜肉包、奶黄包、烧卖、春卷、酱香饼、茶叶蛋、煎饺、鸡蛋饼、南瓜饼、肉饼、韭菜盒子、玉米棒、麻球、豆浆。

午餐
  红烧大骨头、土豆牛肉、烤鸭、咕咾肉、酸菜鱼、糖醋排骨、红烧猪蹄、玉米粒鸡丁、上汤西兰花、剁椒鱼、水蒸蛋、青菜、凉拌云丝、白菜、南瓜、粉皮、青椒水面筋、黄焖鸡、杂酱面、凉皮、凉面
 
晚餐
  爆炒鸡腿肉、小酥肉、番茄炒蛋、猪仔骨、辣子鸡、鱼排、花菜肉丝、青菜、土豆丝、红烧萝卜、鸭血粉丝汤、苏式汤面、馄饨、饺子。
 
健康小贴士
  立夏之后,气温升高,人们会更容易出汗,尤其是平时出汗比较多的人,需要及时补充营养,因为在流汗的过程中,会有很多的营养成分随着汗液通过毛孔一起排出去。补充营养时,要注意均衡全面,避免出现营养不足的情况。
  平时可以多吃富含维生素的食物,如西红柿、杨梅、甜瓜、腰果、红枣、冬瓜等;多吃富含优质蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆类、瘦猪肉等;多补充微量元素钾,如豆制品、香菇、夏威夷果等。

发布于:2024-05-17

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